Grypa i przeziębienie najczęściej atakują nas jesienią i wiosną. Pogoda płata figla – temperatura co rusz spada i wzrasta. Są to niestety idealne warunki do rozwoju bakterii i wirusów, a nasza osłabiona odporność w tym okresie nie zawsze potrafi sobie sama z nimi poradzić. To jak długo będziemy zmagać się z przeziębieniem, zależy tylko od nas – od tego, jak szybko zareagujemy.
Podstawowa zasada leczenia przeziębienia
Wielu z nas czując pierwsze objawy przeziębienia albo je bagatelizuje, albo od razu ustawia się w kolejce najbliższej apteki. I choć w pierwszej kolejności powinniśmy zaopatrzyć się przede wszystkim w witaminę C, to zazwyczaj o niej zapominamy i zamiast tego kupujemy leki dostępne bez recepty. Są to zazwyczaj wszelkiego rodzaju syropy na kaszel, aerozole na katar, saszetki na przeziębienie itp. Następnie wracamy do domu, przyjmujemy te wszystkie leki i czekamy na cud.
W walce z przeziębieniem zawsze zapominamy o najważniejszym, czyli o nawadnianiu organizmu. Zarówno katar, jak i gorączka bardzo odwadniają organizm, dlatego dodatkowe dostarczanie płynów jest bardzo istotne w walce z infekcją. Pić możemy oczywiście wodę, ale lepszym rozwiązaniem będzie zielona herbata. Zawiera ona cenne antyoksydanty, które doskonale przyśpieszają regenerację uszkodzonych komórek oraz wzmacniają układ odpornościowy organizmu.
Jak szybko pozbyć się kataru?
Nieżyt nosa to najczęstszy i zarazem główny objaw przeziębienia, którego przyczyną są przede wszystkim rinowirusy. Do zakażenia dochodzi drogą kropelkową, więc najlepiej jest unikać miejsc i osób, które już są przeziębione.
Wiele osób powtarza popularne powiedzenie, że katar leczony i nieleczony trwa 7 dni, co sprawdza się w wielu przypadkach. By wyleczyć katar, należy nieustannie wydmuchiwać gromadzącą się wydzielinę, w której bytują i mnożą się zarazki. W walce z katarem niezbędne są oczywiście chusteczki, ale również aerozole najlepiej na bazie wody morskiej, która doskonale nawilża i oczyszcza.
Jak zapobiec przeziębieniu?
Zapobieganie infekcjom to złożony proces, który wymaga przede wszystkim prowadzenia zdrowego stylu życia. Uprawianie sportu, odpowiednia ilość snu oraz dobrze zbilansowana dieta, to doskonała droga do zwiększenia odporności organizmu.
Nie należy również zapominać o odpowiedniej suplementacji witaminami. Przede wszystkim powinniśmy dbać o odpowiedni poziom witaminy C, D i kwasów tłuszczowych omega 3. Wszystkie te substancje bezpośrednio wpływają na prawidłową pracę układu immunologicznego, zwiększając odporność organizmu.
